Le muscle /Fsg n°2c

– Généralités :

Il existe 3 types de contractions musculaires (concentrique, excentrique, isométrique) qui peuvent se réaliser avec ou sans présence d’oxygène et ceci grâce à la présence au sein des muscles de 2 types de fibres musculaires (fibres I ou ST et fibres II ou FT)

– 3 types de fibres musculaires :

• Les fibres musculaires lentes, ST, vitesse de contraction de 110ms. Elles ont une prédisposition au travail en aérobie (travail en présence d’oxygène)

• Les fibres musculaires rapides FTa et FTb, vitesse de contraction de 50ms. Elles ont une prédisposition au travail anaérobie (travail en absence d’oxygène) .

• Autant de fibres ST que FT

Fibres I ou ST Fibres II a ou FTa Fibres II ou FTb

Diamètre

Petit Grand Grand

Vitesse de conduction

Lent

Rapide

Rapide

Temps de réaction Long Bref

Bref

Résistance à la fatigue Elevée Moyenne

Faible

– Les causes de la fatigue musculaire :

• Epuisement des réserves de phosphocréatine

• Epuisement des réserves de glycogène musculaire

• Epuisement de la réserve de glycogène hépatique

• Fabrication excessive d’acide lactique (acidose, ph passant de 7,1 à 6,4, liée à la présence en excès d’ions hydrogènes, et importance des substances tampons évitant la destruction cellulaire ph à 1,5)

• Troubles de la transmission de l’influx nerveux (acétylcholine et Ca²+).

• Difficulté psychologique à supporter la douleur

– Particularités : …qui ont une grande importance dans la pratique…

• Le reflexe myotatique d’étirement est la contraction réflexe d’un muscle engendrée par son propre étirement. Il s’agit d’un réflexe mono synaptique géré uniquement au niveau de la moelle épinière

Conséquence pratique : ne pas donner d’à-coups lors des étirements musculaires de début et de fin de séance !!!

• Un muscle aura une force maximale s’il a été étiré préalablement de 20% de sa longueur de repos

Conséquence pratique : un armer de grande amplitude favorise la mise en tension des muscles sollicités pour réaliser la coupe d’où une descente du sabre forte et rapide naturellement